脱发掉发情况严重怎么办？学会这几招在家养出浓密秀发！

说起脱发的苦，真的是让人既崩溃又自卑！原本一头厚实的头发，不知从什么时候开始，每次洗头都大把大把地掉，地漏里缠成一团，梳子上也沾满了，连枕头上都有掉下来的头发更要命的是发缝越来越宽，额头也肉眼可见地后移，扎头发时明显感觉发量少了一半，出门也得戴个帽子盖住，就怕被人调侃，那种自卑又焦虑的心情，我真的受够了！

为了摆脱脱发，我踩过的坑可不少。跟风买过防脱洗发水，试过生姜擦头皮，甚至花大价钱去做头皮护理，效果也是昙花一现，停了没多久就又卷土重来。直到后来在皮肤科的建议下，调整了护理方式，搭配对了产品，脱发问题才终于得到了改善。今天就把我亲测有效的防脱育发方法分享出来，希望能帮到同样被脱发困扰的朋友！

1、头皮清洁

每2-3天洗一次头，水温控制在38℃左右，和体温接近，不会刺激头皮。洗头时用指腹轻轻按摩头皮。洗完后用干净柔软的毛巾轻轻按压吸干水分，千万别用力揉搓。坚持正确的清洁方式，能让头皮保持清爽健康的状态，为头发生长打好基础。

2、选对育发露

自从我也用了欧丹锦育发露之后，头发是日渐变多，真的觉得是挖到宝了！我习惯在洗完头，头发半干的时候用，取适量育发露均匀涂抹在头皮上，尤其是发缝和额头两侧这些脱发严重的地方，然后用指腹打圈按摩3-5分钟，促进吸收。刚开始用的时候，明显感觉掉发量减少了，以前洗头能掉一大把，用了1个月后，地漏里的头发少了一半。

坚持用了差不多两盒，就惊喜地发现发缝里冒出了很多细小的绒毛，摸起来软软的，额头也有小碎发长出来，现在用了大半年，发量肉眼可见地变多，扎马尾都显得蓬松厚实，终于能自信地摘下帽子出门玩了！

3、头皮按摩

这是我每天都会做的，用双手的食指、中指和无名指指腹，从额头前的发际线开始，向后按压头皮，一直按摩到后颈部位，每个部位按压3秒再松开，重复10-15次；然后再从头顶向两侧太阳穴按摩，同样做10-15次。这个动作能促进头皮的血液循环，对头发也有好处

当然，防脱育发从来都不是单靠育发产品就能解决的，良好的生活习惯才是长久之计！

1. 别熬夜！我现在每天都尽量11点前睡觉，保持7-8小时的充足睡眠，慢慢发现不仅头发掉得少了，气色也变好了；

2. 饮食要均衡！少吃高油高糖的食物，多吃黑豆、黑芝麻、核桃这些富含蛋白质和微量元素的食物，还有菠菜、西兰花、橙子等新鲜蔬果，补充维生素。

3. 减少烫染频率！我现在已经把烫染的间隔时间拉长到1年以上，平时也会用护发素护理头发，保持头发的柔顺强韧。

最后想提醒大家，防脱育发是一场“持久战”，千万不能急于求成，更不能三天打鱼两天晒网。只有长期坚持，才能早日养出浓密秀发，重拾自信！